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COURS 05

Pour participer au Cours 05, les enfants doivent :
  1. avoir 4 ans révolus lors de la première leçon
  2. être capables de suivre un cours de 30 minutes sans leurs parents

COURS 1A

Pour participer au Cours 1A, les enfants doivent :
  1. avoir entre 6 et 9 ans
  2. être capables de suivre un cours de 30 minutes sans leurs parents


COURS 1B

Pour accéder au Cours 1B, les enfants doivent être capables de réaliser ces trois exercices correctement :
  1. Descendre le long d'une perche dans une profondeur supérieure à leur taille, en soufflant, et ramasser un objet, les yeux ouverts, puis remonter sans l'aide de la perche
  2. Sauter droits comme un I en grande profondeur, en essayant de toucher le fond, remonter sans l'aide de la perche puis revenir au bord avec l’aide de la perche
  3. Rester immobiles pendant au moins 5 secondes avec la tête immergée, dans une profondeur supérieure à la taille de l'élève (exercice à répéter 3 fois, en prenant diverses positions)


COURS 2

Pour accéder au Cours 2, les enfants doivent être capables de réaliser ces exercices correctement:
  1. Descendre toucher le fond du bassin avec une partie du corps, qui pourra évoluer avec la maîtrise de l'enfant (pieds, genoux, fesses, front...) dans une profondeur supérieure à la taille de l’élève, en expirant par le nez ou par la bouche
  2. Effectuer différentes chutes (pirouettes en avant et en arrière, sauts toniques le plus loin possible, le plus haut possible...) en grande profondeur
  3. Faire une coulée ventrale en cherchant à aller le plus loin possible, tête immergée, l’eau doit s’écouler sur la nuque
  4. Faire une coulée dorsale à la surface en cherchant à aller le plus loin possible oreilles en immersion


COURS 3

Pour accéder au Cours 3, les enfants doivent être capables de réaliser ces exercices correctement :
  1. Descendre s’asseoir au fond du bassin, en grande profondeur, en expirant tout son air par le nez ou par la bouche
  2. Plonger avec impulsion en grande profondeur, le plus profond possible, puis le plus loin possible, sans utiliser les jambes pour remonter en surface
  3. Après une coulée ventrale, faire tourner les bras alternativement en conservant la posture de départ sans inspiration, nuque en tension (l’eau doit s’écouler sur la nuque)
  4. Après une coulée dorsale, faire tourner les bras alternativement en conservant la posture de départ, oreilles en immersion
  5. Après un plongeon, faire tourner les bras alternativement en conservant la posture de départ sans inspiration, nuque en tension (l’eau doit s’écouler sur la nuque)
  6. Après un plongeon, exécuter une demi-vrille pour passer en position dorsale, faire tourner les bras alternativement en gardant les oreilles en immersion


COURS 4

Pour accéder au Cours 4, les enfants doivent être capables de réaliser ces exercices correctement :
  1. Effectuer un plongeon le plus loin possible du bord, avec une entrée dans l'eau avec le corps aligné et se laisser glisser, sans bouger, le plus loin possible
  2. Après un plongeon, enchaîner une longueur en nage alternative sur le ventre, avec une respiration rythmée, nuque en tension
  3. Après une coulée ventrale, enchaîner une longueur en nage simultanée, en appuyant sur la plus grande masse d'eau possible tout en expirant. Inspirer mains aux cuisses
  4. Après une coulée dorsale, enchaîner une longueur en nage alternative, avec une respiration rythmée, oreilles en immersion
  5. Après une coulée dorsale, enchaîner une longueur en nage simultanée en appuyant sur la plus grande masse d'eau en expirant. Marquer un temps de glisse, bras alignés dans le prolongement du corps


COURS 5

Pour accéder au Cours 5, les enfants doivent être capables de plonger le plus loin possible du bord,
avec une phase de glisse et enchaîner:
  1. une longueur en crawl, respiration 3 temps
  2. une longueur en dos, avec dégagement des épaules
  3. une longueur en papillon, la tête doit rentrer dans l’eau avant les bras
  4. une longueur en brasse, avec phase de glisse après action des jambes


COURS FUTURA

Ce cours est destiné aux enfants âgés de 7 à 8 ans. Pour accéder à ce cours, un test sera effectué par les entraîneurs concernés.



COURS ADO LOISIR DES 14 ANS

Pour accéder au Cours ADO LOISIR, les adolescent(e)s doivent être capables de nager correctement plusieurs longueurs,
en crawl et en dos.



COURS ADO SPORT DES 14 ANS

Pour accéder au Cours ADO SPORT, une décision des professeurs est nécessaire. Les adolescent(e)s doivent être capables de nager 400m - en crawl et en dos - et être motivé(e)s à venir s’entraîner 2 fois par semaine.
Mise à jour le Mardi, 26 Juin 2012 16:41