Un grand classique du Fitness, les exercices d'abdo-fessiers concentrent les efforts autour de deux groupes musculaires principaux : les abdominaux qui intègrent la ceinture abdominale et les obliques, ainsi que les fessiers composés des petits fessiers, des moyens fessiers et du grand fessiers. Ces exercices ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et de contribuer à remonter les organes sous la cage thoracique. Les exercices de fitness modèlent vos fessiers comme vous le souhaitez et augmentent le tonus musculaire. En travaillant vos fessiers, non seulement vous améliorez votre silhouette et votre look, mais vous diminuez également les tensions au niveau du bassin et du bas du dos.

Le stretching permet de développer la souplesse corporelle, mais aussi de préparer le corps à l'exercice. Il permet de de gagner en amplitude articulaire, et d'apaiser toutes sortes de traumatologies et de douleurs comme le mal de dos par exemple. Le stretching c'est un moyen permettant: l’entretien physique, les soins du corps et, par extension, les "soins de l'esprit".

Cours de modelage du corps avec du travail cardio-vasculaire de renforcement musculaire et de coordination en musique.