LOISIR
AQUAGYM
Pour se remettre en forme tout en s'amusant
L’Aquagym est une activité sportive très complète qui permet de faire travailler les différents groupes musculaires et d’améliorer le système cardio-vasculaire. Tous les muscles sont sollicités, ce qui permet d’affiner la silhouette harmonieusement.
À propos de l'aquagym
L’Aquagym est une activité sportive très complète qui permet de faire travailler les différents groupes musculaires et d’améliorer le système cardio-vasculaire.
Tous les muscles sont sollicités, ce qui permet d’affiner la silhouette harmonieusement.
Le principe de l’activité repose sur un travail musculaire de résistance avec l’eau. Grâce au miracle de la poussée d’Archimède, la gravité terrestre ne s’exerce presque plus, le corps ne pèse qu’un dixième de son poids. On se sent donc plus léger, plus souple, et l’on a aucun mal à réaliser des exercices qui auraient fait souffrir hors de l’eau. La pression de l’eau permet, entre autres, de diminuer les chocs et minimise le risque de courbatures et de blessures.
Une discipline qui mêle épanouissement et résultats
Ce n’est pas parce que c’est une activité douce qu’elle n’est pas efficace. Sachez qu’une demi-heure d’aquagym équivaut en termes de dépense calorique à une heure et demie de gym en salle soit près de 600 calories. Pratiquée régulièrement, l’aquagym permet de rester en forme et d’acquérir une certaine endurance. Autre bienfait : l’effet massant et relaxant de l’eau, qui stimule et améliore la circulation sanguine. Un bon moyen pour se débarrasser de la cellulite récalcitrante ! Vous sortez de l’eau apaisée, fraîche, détendue, et avec en prime la satisfaction de l’effort accompli.
Descriptif des cours
AQUA-Douce
Intensité ★ à ★★
Cours visant l’entretien de la condition physique et de la souplesse articulaire.
Objectifs : Mobilisations articulaire et musculaire.
AQUAGYM
Intensité ★★★ à ★★★★
Cours visant une tonification musculaire globale et une dépense énergétique importante.
Objectifs : Renforcement et affinement de l'ensemble du corps.
AQUA-Deep
Intensité ★★★★
Cours d’aquaminceur mais en grande profondeur permettant de travailler sans exercer de contrainte sur les articulations.
Objectifs : Renforcement et affinement musculaires, travail cardio-respiratoire, hydromassage plus important. Mise à disposition de ceinture de flottaison
3 niveaux d'intensité
Nous proposons 3 thématiques de cours, correspondant à 3 niveaux d’intensité.
Tous nos cours sont dispensés par des coachs qualifiés sur des musiques dynamiques à une profondeur idéale de travail d’1m25 (sauf le cours AquaDeep qui se fait en grande profondeur)!
L’objectif est que chaque personne puisse travailler selon ses capacités physiques et ses envies.
Alors tous et toutes à vos maillots !!!
